Главная › Новости

Как избавиться от прострации

Опубликовано: 03.12.2018

Тренировки В Прострации

Чтобы достигнуть в жизни каких-либо успехов, необходимо всегда быть активной. Но бывает и так, что у  человека значительно понижается жизненная энергия. Тогда появляется  ощущение апатии ко всему и ко всем, даже к себе самому. Именно такое состояние грозит перейти в затяжную прострацию. В этот момент начинается самое неприятное: вы постоянно живете с чувством вины за потерянное время.

Как правило, медики рекомендуют уделять больше внимания сну и отдыху. Кроме того, таким людям необходимо общение, занятие  спортом и любимым хобби.  Положительные эмоции очень важны: они способны снизить нарастание негатива. Однако, все эти мероприятия  помогают лишь  прикрыть данную проблему. Чтобы избавиться от прострации, необходимо, во-первых, выявить причину и устранить ее.

Признаки и причины прострации

Данное состояние может наступить у человека в результате смерти близких людей, после пережитого стресса, тяжелой болезни и т.д. Стоит заметить, что в этих случаях сможет помочь лишь специалист, так как человек замыкается в себе и не находит смысла жизни.

Часто прострация наступает по причине, которую человек так сразу не может и определить. Он может целый день просидеть на одном месте, не обращая внимания ни на кого. Если такое состояние принимает сложную форму, то могут исчезнуть такие желания, как поесть, умыться, погулять и т.п.

Человек, находясь в состоянии прострации, страдает  потерей  сил, а также безразличием ко всему, что его окружает. Во время депрессии человек ощущает угнетающее настроение, а во время прострации – полное отсутствие вообще какого-либо чувства.

Во время прострации человек похож на зомби: больше молчит, а двигается, как во сне. В таком состоянии он вряд ли ощущает свое существование  в этом мире.

Как выйти из прострации?

По словам психологов, такому пациенту необходимо испытать сильные эмоции, например, разозлить или удивить его. Если у вас любящие  родные, они помогут найти вам такие впечатления. Возможно, вы сами сможете подсказать им о какой-либо эмоции, которая может вас вывести из данного состояния.

Когда человек находится в состоянии прострации, он постоянно хочет спать. Таким образом, он отдыхает от реальной жизни и от того, что с ним происходит. Организм сам себе устраивает подобную передышку. Медики считают, что сон при данном диагнозе, так как же и при других проблемах со здоровьем, является самым лучшим лекарством. Дело в том, что прострация наступает, в основном, из-за высокой степени физического истощения и общего переутомления. Старайтесь в выходные дни хорошо отоспаться. Если есть возможность, желательно спать и в будние дни.

Очень важно не обвинять себя постоянно за невыполненные дела. Считай, что ты сейчас находишься в больном состоянии, и от тебя никакой пользы нет. Однако, ты выздоровеешь и с новыми силами сможешь наверстать упущенное.

Есть проверенный и достаточно эффективный способ избавиться от прострации. Так как вам ничего не хочется делать для себя самого, попробуйте заботиться  о том, кто находится рядом: дети, родители, жена или муж. Можно позаботиться даже о домашних животных, которые с радостью примут вашу ласку и внимание. Делая что-то полезное, вы сможете поменять обстановку и получить много положительных эмоций. Таким образом, ваши действия помогут выйти из состояния прострации.

Нужно заставить себя заняться собой: сделать прическу, изменить стиль одежды, погулять по парку или просто по городу, а еще лучше уехать в отпуск из города. Конечно, в случае с прострацией заставить себя сделать подобное очень сложно, однако делать что-то нужно. Можно начать с посильных мелочей: пересади цветы в новые горшки, перебери в шкафах постельное  белье и одежду, сшей красивую наволочку на подушку, повесь новую полочку и т.д. Также, можно изменить свой рацион питания и употреблять больше овощей и фруктов, блюд из круп.

У тебя, наверняка, были какие-то  в жизни цели, которые ты еще не достиг. Нужно задуматься об этом и сразу станет ясно, зачем нужно выходить из прострации. Вы можете даже написать на листке бумаги план на ближайшее время или даже на пятилетку. Сразу станет видно, сколько хорошего тебя ждет в этой жизни. В конце концов, у тебя будет причина выйти из этого бездейственного состояния.

При появлении первых симптомов прострации, также нужно обратить внимание на состояние здоровья: проверить уровень йода и гемоглобина в крови, а также   количество кислорода и ультрафиолетовых лучей, которые вы получаете ежедневно. Знающие люди утверждают, что даже общение с  сильными энергетическими людьми может повлиять на развитие прострации.  

Специалисты считают, что человек,  у которого появилось состояние прострации, не должен находиться в таком положении более 15 дней. В противном случае, ему обязательно  нужно обратиться за помощью к врачу, и ни в ком случае не принимать самостоятельно какие либо медицинские препараты для борьбы с прострацией.