Что пить детям: вода - для еды - дневник мамы и папы

1. Сколько воды нужно детям?
2. У здоровых детей потребности в жидкости удовлетворяются путем принятия:
5. Следует ли предлагать детям воду и когда?
6. Какую воду мы предлагаем детям?
7. Сегодня часто упоминается потребность в природной родниковой воде в бутылках для младенцев и детей...
8. чаевые

Вода - это жидкость, в которой растворены соли, микроэлементы, коллоиды минерального и органического происхождения, газы и ряд других примесей. Этот комплекс жизненно важен - без воды нельзя прожить более нескольких дней.

Вода содержится в клетках и жидкостях организма. Это среда метаболических процессов и необходима для транспорта веществ в организме, а также для утилизации отходов, образующихся в результате метаболизма мочи и кала. Испарение жидкости через кожу (пот) и через легкие (через выдыхаемый воздух) помогает регулировать температуру тела. По мере взросления ребенка количество воды в организме постепенно увеличивается с каждым граммом.

Вода является самым большим компонентом в организме человека. Его доля в общей массе тела плода в конце беременности составляет около 85%, а при рождении уменьшается до 75%, а в первый год она снижается еще до около 70%.

Сколько воды нужно детям?

В организме содержится больше воды для тела, а масса тела относительно больше, чем у взрослого человека. Звучит банально, но маленький ребенок не несовершеннолетняя модель взрослого. Из-за этого вода намного легче испаряется через кожу, что может легко привести к обезвоживанию, если потери воды не восстанавливаются. Потребность детей в воде более чем в три раза выше, чем у взрослых, которые имеют 40 мл / кг ТМ (масса тела).

В 2010 году эксперты из EFSA (Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов) определили ежедневное потребление воды для детей в соответствии с возрастом:

возрастныетребования (мл / кг тм )

адекватная суточная доза ( мл )

(общее количество воды из пищи + жидкости)

от 0 до 6 месяцев * 100–190 680 (кормятся грудным молоком и / или молоком для детей) от 6 до 12 месяцев 130 ≈ 800 - 1000 от 1 до 2 лет ≈ 1100 - 1200 от 2 до 3 лет 100 ≈ 1300 для мальчики и девочки от 4 до 8 лет 1600 года для мальчиков и девочек от 9 до 13 лет 2100 (для мальчиков) и 1900 (для девочек) старше 14 лет 40

2500 (для подростков) и 2000 (для девочек)

как со взрослыми

* В течение этого периода ВОЗ не рекомендует дополнительный запас воды для вскармливаемых грудью детей и грудных детей.

Количество воды, рекомендуемое для детей, зависит от возраста, пола, скорости роста, диеты, физических упражнений, здоровья, температуры воздуха и т. Д. Цифры, приведенные в таблице, предназначены для умеренной физической активности и температуры воздуха.

У здоровых детей потребности в жидкости удовлетворяются путем принятия:

Вода, содержащаяся в грудном молоке, детском молоке, кормах и других продуктах детского питания;

Питьевая водопроводная вода, столовая вода в бутылках, мало минералов и родников - дополнительное требование состоит в том, чтобы вода для детей не попала в засаду и не задыхалась;

Различные виды напитков для детей после 4-6 месяцев: соки, нектары, детские фрукты и травяные чаи (без кофеина), боза, арийская и другие.

Содержание воды в некоторых продуктах:

в свежих фруктах и ​​овощах - 95%;

в свежем молоке - 87%,

в мясе - от 65 до 75%

в хлебе - 35%,

в масле - от 16 до 18%.

Питьевые напитки не должны заменять основной источник утоления жажды, а именно воду.

Адекватное потребление жидкости, наряду с правильным питанием, особенно важно для детей. Водно-солевой баланс является тонким из-за все еще несовершенных механизмов терморегуляции, незрелой функции релаксации, Маленьким детям легче сеять. При заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, рвота и / или понос Необходимо давать дополнительные жидкости и растворы для регидратации после консультации с врачом.

Следует ли предлагать детям воду и когда?

Грудь является не только лучшим кормом для кормящих, но и источником воды - 87% ее состава. Грудным детям не требуется дополнительное потребление жидкости, пока они не достигнут возраста от 4 до 6 месяцев, когда они начинают кормить. Большинство детей отказываются пить воду, когда грудного вскармливания достаточно режим кормление грудью "по требованию".

Эксперты ВОЗ не рекомендуют предлагать воду детям в возрасте до 6 месяцев, вскармливаемым исключительно заменителями груди - специальными составами молока с составом, специально разработанным для удовлетворения специфических потребностей детей в зависимости от возраста.

У младенца ориентир для достаточного потребления жидкости присутствуют 6 и более влажных мыл в день и цвет отделенной мочи - белый или бледно-желтый.

После первой половины года ребенку следует давать воду, поскольку ассортимент продуктов в меню для детей расширяется, а консистенция увеличивается. Потребляемая пища содержит больше энергии, белка и соли.

Объем потребляемых жидкостей - это сумма молока, воды и воды, содержащихся в продуктах питания и напитках (соки, чай), - всего около 850 мл, причем доля молока в первый год самая высокая: 600 мл. суточного потребления жидкости). Необходимо также учитывать высокое содержание воды в некоторых фруктах и ​​овощах, достигающее 80-90%.

Какую воду мы предлагаем детям?

Несомненно, детская вода должна обладать приятным, свежим вкусом и гарантированным качеством - микробиологически чистой, свободной от вредных и загрязняющих веществ.

Водопроводная вода - очищенная от механических частиц и хлора

В Болгарии водопроводная вода питьевая, очищенная и обработанная. Однако все чаще в случае устаревших сетей водоснабжения и хлорирования в качестве метода дезактивации, фильтрации или обработки другими методами домашней очистки. При использовании для младенцев (детей от 0 до 12 месяцев) водопроводную воду следует принимать стерильной, без бактерий.

Вода в бутылках

Вода в бутылках, доступная младенцам, должна быть:

слабоминерализованные (ниже 150-200 мг / л): с нитрат-ионами ниже 10 мг / л, нитритами ниже 0,02 мг / л, марганцем менее 0,05 мг / л и мышьяком менее 0,005 мг / л.

низкое содержание натрия (менее 20 мг / л);

с низким содержанием фтор (менее 0,7 мг / л);

с низким содержанием сульфата (ниже 240 мг / л) - чтобы не мешать усвоению кальция.

Вода в бутылках, доступная детям в возрасте от 1 до 7 лет, должна быть

с низким содержанием фтор (менее 0,7 мг / л).

Требования к бутилированной питьевой воде регламентированы рядом нормативных документов, проверено более 100 показателей. Питьевая вода подбирается с соответствующим составом, извлеченным из глубоких подземных источников воды. Содержание фтора специально контролируется, не превышая 0,7 мг / л. Это количество достаточно для предотвращения кариеса и не представляет риска флюороза (накопления фтора в организме). Если содержание фтора превышает 1,5 мг / л, на этикетке воды указывается, что он не подходит для повседневного использования детьми в возрасте до 7 лет. Если вы беспокоитесь или подозреваете, что в воде, которую вы потребляете, содержится много фтора, используйте фильтр обратного осмоса, который почти полностью очищает его от фтора. Читайте о фториде здесь ,

Столовая вода с низкой общей минерализацией (сумма всех ионов) подходит для ежедневного потребления, в отличие от минеральных вод. Подходит ли он для младенцев, при условии, что он имеет низкую общую минерализацию и отвечает указанным выше критериям для отдельных ингредиентов, конечно, он должен быть дополнительно обеззаражен (путем выпекания).

Родниковая вода не требует дальнейшей очистки, так как в естественном состоянии ряд показателей (микробиологических, физико-химических и радиологических) охватывают стандарты питьевой воды. Нет лучшего выбора воды, чем источник, добываемый из экологически чистых районов, защищенных от загрязнения, без токсичных микрокомпонентов. Источники воды обычно имеют низкую минерализацию, обычно ниже 150-200 мг / л. Его можно использовать как для питья, так и для приготовления пищи для ребенка, не отягощая его пищеварительную систему и его недостаточно зрелые почки. Хорошо вскипятить при грудном вскармливании. После вскрытия, если необходимо остаться до следующего приема пищи, рекомендуется хранить его в холодильнике.

Сегодня часто упоминается потребность в природной родниковой воде в бутылках для младенцев и детей младшего возраста.

После массового притока детского молока, растворимого пюре и чая в магазинах появилась специальная « вода, подходящая для детского питания». Обычно это весна, с очень низкой общей минерализацией (≈ 100 мг / л) и в процессе приготовления существенно не меняет минеральный состав молока и пищи. Выбор между родниковой и специально обработанной водой с украшенным минеральным составом.

чаевые

Регулярно предлагайте воду ребенку и малышу (от 1 до 3 лет) - в небольших количествах, между приемами пищи, с умеренной температурой.

Создать с самого начала здоровую привычку пить воду из стакана.
Питье чашки не требует, чтобы ребенок сосал. Это переход к постепенному приобретению самодостаточных навыков - как кормление пищей совком, так и водой - с чашкой, с гаджетом или без него, чтобы приспособиться к способностям ребенка на определенной стадии его развития.

Вода, с которой вы готовите еду для младенца и ребенка младшего возраста, а также детское питание, должна соответствовать требованиям к воде, соответствующим возрасту ребенка.

Вода не должна заменяться соками и / или безалкогольными напитками, содержащими красящие вещества, сахар или другие подсластители.

Температура воды должна быть умеренной.
Вода не должна быть холодной, тем более со льдом или замороженной, как это практикуется с разными сорбетами и замороженными соками. Летом напитки должны быть охлажденными, но, как и все у детей, умеренными и умеренными.

Для маленьких детей до 3 лет рекомендуется выбор между водопроводной (фильтрованной) и родниковой или столовой водой!

Для детей от 3 до 7 лет рекомендуется питьевая вода (фильтрованная), родниковая, столовая вода. Прием минеральной воды рекомендуется после консультации с врачом, исходя из индивидуальных особенностей и состояния ребенка.

Призовите ребенка утолить жажду водой!